L’objectiu d’aquesta iniciativa promoguda des del Programa UdG Saludable en col·laboració amb el Servei d’Esports és dotar al PAS i al PDI d’aquelles eines útils, reals i pràctiques que puguin utilitzar no només al llarg de la jornada laboral, sinó també fora d’aquesta. La idea es recolza en el coneixement del propi cos per entendre millor com treballem en les nostres feines i quines parts del cos utilitzem en excés de forma innecessària. Les tècniques que s’aprenen en aquesta iniciativa permetran afrontar les dificultats físiques del nostre lloc de treball i guanyar qualitat de vida.

Les sessions estan dirigides per Roger Montsant, Llicenciat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport i fisioterapeuta. Els continguts es treballen en tres blocs distribuïts al llarg de cinc dies:

Bloc 1: Vida saludable vs. mals hàbits

Breu resum d’hàbits saludables. Conèixer aquelles parts del cos que generen tensions excessives i aprendre a tractar-les mitjançant estiraments passius. Es fa un treball tant analíticament com global (cadenes musculars) per afrontar els problemes musculars i tendinosos derivats de la feina.

Bloc 2: Coneixement del cos: dolors corporals i higiene postural

L’objectiu d’aquest bloc és aprendre a sentir el cos a partir del coneixement de les parts del cos on es generen més tensions, com evitar-les. Es treballa a partir d‘estiraments, automassatges amb pilotes i sense, higiene postural laboral, tècniques de respiració... Donar pautes per gestionar el temps de feina i de descans.

Bloc 3: Mobilitat articular i tonificació

El tercer bloc conclou aquest cicle d’activitat física mobilitzant aquelles articulacions que pateixen més càrregues. A través de la mobilització articular i de la potenciació d’aquells músculs més dèbils s’aconsegueix reequilibrar el cos.

Destinataris: PAS i PDI de la UdG.

Preu: Gratuït.

Requeriments: No cal roba esportiva, però sí roba còmode.

Sessions programades:

• Facultat de Ciències: 16, 18, 19 i 20 de juny de 12 a 12.20h al vestíbul de la planta baixa 3 C.
• Escola Politècnica Superior: 16, 18, 19 i 20 de juny de 13 a 13.20h a l’EPS 2, aula II-01.
• Facultat de Dret: del 30 juny al 4 de juliol de 12 a 12.15h a l’aula 3 G, nivell 3.
• Facultat de Ciències empresarials i econòmiques: del 30 juny al 4 de juliol de 13 a 13.15h a l’aula 20.
• CIAE: del 7 a l’ 11 de juliol de 9 a 9:15h a l’Aula AC-020 de l’aulari comú.
• SOTIM i Servei Informàtic: del 7 a l’11 de juliol de 9:45 a 10h a l’Aula AC-020 de l’aulari comú.
  
  
  

Per a més informació i matricula: