Esports a la UdG

Assignatures

Contacte

Servei d'Esports

Avinguda de Montilivi, 143
17003 Girona Mapa

Tel. 972 41 80 60

Adreça de correu electrònic / Dirección de correo electrónico / E-mail addressesports@udg.edu

dl a dv de 8 a 22 h

ds, dg i fest. 9 a 14 i de 16 a 21h

CALENDARI 

TARIFES 

        

Crèdits de Lliure Elecció i ECTS, llistat d'assignatures

Programa de CRÈDITS ECTS del curs 2017-18


LES INSCRIPCIONS PER LES ASSIGNATURES 2017-2018 JA SÓN OBERTES!

Desitgem que gaudiu d'aquestes assignatures fent diferents esports, noves coneixences i salut amb la gran varietat d'activitats que us hem programat des del Servei d'Esports de la UdG pel curs 2017-2018!

*Només es poden fer les inscripcions via pàgina on-line a través de la nostra pàgina web.


Aspectes destacats que cal conèixer sobre les Assignatures esportives:

  • Cada assignatura equival a 1 ECTS (Estudis de Grau) per reconeixement de crèdits acadèmics.

- Es pot aconseguir 1 ECTS o  2 ECTS* (1+1gratuït) en les assignatures de pàdel, tennis i taekwondo.  (*Cal consultar les condicions).

  • Per poder gaudir dels descomptes en els preus de les diferents activitats cal que et facis Soci del curs 2017-18! del Servei d'Esports ABANS de matricular-te a l'assignatura. 
  • Recorda que et pots fer soci/a en qualsevol moment via web. link UdG



Consulta AQUÍ totes les PLACES LLIURES link UdG

Crèdits de lliure elecció

 

Introducció a les raquetes de neu i a la muntanya hivernal ( cap de set: 17 i 18 febrer)
En aquesta assignatura es descobriran les raquetes de neu que són la millor alternativa per descobrir sense preses rutes que d'una altra manera ens serien inaccessibles. Amb les raquetes es pot caminar sense un esforç extra per paisatges colgats de neu, sense enfonsar-se en el mantell blanc. Continguts: - El Coneixement del medi - Coneixement de l'equip i material necessari en les diferents modalitats hivernals. - Pràctica allaus amb ARVA - Autodetenció en terreny nevat - Identificació d’allaus. Durant aquestes dues sortides, el guia explicarà aquells conceptes bàsics que cal tenir en compte a l'hora d'anar a muntanya quan hi ha neu. Professor: Ramon Rodríguez.

   
Introducció al senderisme. (Cap de setmana)
Aquest curs té l'objectiu de proporcionar als participants habilitats que els capacitin per preparar amb autonomia pròpia una sortida.El curs consistirà en una part teòrica i dues sessions pràctiques (sortides). Durant el programa es tractaran temes com: estudi del recorregut, recopilació prèvia d'informació, planificació horària, meteorologia, seguretat, alimentació, equip, el grup,etc. Les dues sortides seran: a les Gavarres (Els Àngels) i a la Garrotxa (Sadernes). Professor: Ramon Rodríguez.

   
Coreografies de Kung Fu (dt 9.30 h)
Aprèn coreografies de Kung Fu (cal tenir un mínim de formació d'un any de pràctica d'arts marcials o dansa) fent un recorregut per diferents estils o sistemes de lluita que s'han desenvolupat al llarg dels anys per xinesos. Es treballarà tant la preparació física (sobretot elasticitat tonificació i coordinació) com la tècnica per desenvolupar coreografies de combat en parella i/o en grups, que a més de millorar la capacitat d'atenció i concentració, motivaran les habilitats per la defensa personal. A les 7 sessions que dura l'assignatura, introduirem els següents estils i/o sistemes, practicant coreografies basades en tècniques i acrobàcies de diferents estils. 
Coneix el que es fa en aquest vídeo. Professor: Juanka Santa


   
Curs d'iniciació a l'arbitratge del bàsquet (1+1+1 ECTS). (Curs intensiu)
Amb aquesta assignatura els alumnes podran arbitrar partits organitzats per la Representació Territorial de Girona de la Federació Catalana de Basquetbol (FCBQ). Els objectius són facilitar eines per tal que els alumnes adquireixin habilitats necessàries per arbitrar partits de bàsquet de qualsevol categoria de promoció. L'arbitratge dels partits són  remunerats d'acord amb les tarifes vigents aprovades per l'assemblea de la FCBQ. Professors de la FCBQ.

   
Introducció al ioga Kundalini (dt.19h)
7 sessions per conèixer i practicar aquest ioga dinàmic que treballa conjuntament el cos físic i el cos subtil, permetent desenvolupar eines per a l'autoconeixement. El Mindfullness significa consciència plena, és una meditació adaptada a la societat actual i que condueix a la persona cap a la serenitat i el compromís cap a la seva salut i felicitat.   Professora: Cristina Planellas.

   
Introducció a Ioga aeri Unnata (dt 13 h)
Unnata en sànscrit vol dir elevat, tant espiritual como físicament.
És un tipus de ioga que evoluciona a partir del mètode tradicional introduint
l’ús d’una hamaca de tela d’acrobàcia aèria per a recolzar el pes del cos i per
a assolir moltes de les postures, amb el cos en part o totalment en suspensió, emprant la gravetat per realinear el cos. Això permet millorar la flexibilitat, enfortir el cos, allargar la columna vertebral i relaxar el sistema nerviós.
És una manera de posar-se en forma mentre s’experimenta el plaer del ioga
amb l’abraçada de la tela. No és necessari tenir experiència prèvia; qualsevol persona amb bona salut pot beneficiar-se de la pràctica de Ioga aeri Unnata®. Professora: Cristina Planellas


   
Introducció a la boxa olímpica (dj. 19h)
La boxa Olímpica és una activitat esportiva molt completa, on es desenvolupa la coordinació, l'agilitat, la resistència i la força. La pràctica de la boxa és apta per a qualsevol persona indiferentment del sexe o edat. A més dels beneficis esportius, la boxa aporta molts d’altres com és l'autoconfiança, la seguretat i les ganes de superació. Aquesta assignatura serà una introducció a la boxa sense cap tipus de contacte però a la vegada es posaran en pràctica tots els conceptes de la boxa. Professor: Francesc Martínez. 


   
Introducció a la BTT (cap de setmana de divendres a diumenge)
3 dies per introduir als estudiants al món del ciclisme de muntanya, donant un seguit d’eines bàsiques sobre els temes més indispensables de la BTT: mecànica, seguretat, rutes, activitats, tècnica, etc.  A més es vol crear un bon grup de treball amb qui es faran jocs de coneixença, treball en equip, col·laboració i molt més. Això es treballarà gràcies a l’estada en el càmping. Una estada inclosa en el contingut del curs (l'estada no està inclosa en el preu de la inscripció a l'assignatura i es paga a part de la inscripció, en el mateix cap de setmana).Professor: Josep Aromir Hernández

   
Introducció a la defensa personal Krav Maga (dt. 20h).
7 sessions per conèixer la defensa personal,Krav Maga, combina les tècniques més efectives de diferents arts marcials amb moviments senzills i intuitius, formant així un sistema altament eficaç, ràpid d'aprendre i  de fàcil aplicació, inclús per estudiants sense experiència en arts marcials.  Krav Maga està disssenyat per preparar a homes, dones i nens a actuar en situacions de perill que puguin presentar-se en qualsevol moment. Professor: Rafael Jiménez Járen.

   
Introducció a la progressió i seguretat en vies ferrades ( cap de setmana)
Una via ferrada és un itinerari tant vertical com horitzontal per roca, equipat amb diversos materials com grapes, preses, passamans, cadenes, ponts penjants... que permeten arribar de manera segura a zones de difícil accés. El curs té un enfocament educatiu i pràctic, va dirigit a totes aquelles persones que volen iniciar-se en les vies ferrades amb la màxima seguretat i garantia.

   
Introducció a la salsa individual i al ball llatí (dll 18.30 h)
7 sessions per aprendre coreografies amb música actual de salsa cubana i llatina. Per desenvolupar aquesta activitat no es necessita parella i consisteix en combinacions de diferents figures amb les quals es posen a prova la coordinació, l'equilibri, la velocitat dels moviments i el moviment corporal en general. En els últims anys la joventut caribenya ha fet sorgir una nova manera de ballar la salsa més moderna i espectacular, donant passos lliures i moviments ràpids, canviant constantment de ritme i posició corporal, és una forma de ballar realment divertida, dinàmica i d'una gran tècnica. Professor: Xevi Pérez
Opinió estudiant: "Estic molt contenta amb l'activitat de ball que vaig cursar! Ho aconsello a tothom a qui li agradi ballar!" ( extret dels comentaris de l'enquesta de satisfacció). 



   
Introducció a l'aiguagim (dt.12h)
9 sessions per practicar l'activitat física a l'aigua; eficaç, fàcil, agradable i gens traumàtica pel cos. Són sessions amb música a l'aigua, on es combinen el treball cardiovascular i de tonificació muscular. Les sessions es porten a terme en piscina poc fonda. L'aigua ofereix resistència i amorteix els impactes, de manera que es pot treballar de valent sense que les articulacions pateixin. Professora: Adriana Brígida Colucio Velázquez.

   
Introducció a les tècniques de relaxació (dc 20 h )
7 sessions que es fomenten amb els continguts del ioga kundalini per aprendre i experimentar diferents tècniques i exercicis que facilitaran el coneixement del propi cos a través de l'activitat física i d'aquesta manera: reduir l'estrès, millorar el descans nocturn, millorar la comunicació, corregir males postures (presa de consciència), incrementar seguretat i autoestima, eliminar el mal d'esquena, aportar flexibilitat i salut... Professora: Cristina Planellas

   
Introducció al COSneix-te (dll 16.30 h)
7 sessions per desenvolupar el pla integral d'educació corporal que es divideix en tres blocs: COS (capacitats condicionals de força, resistència, velocitat i flexibilitat); NEIX (explora les sensacions i emocions del treball motriu) i TE (coneixement de la respiració, relaxació o meditació, és a dir un treball introjectiu cap endins, buscant un desenvolupament competencial en les habilitats o capacitats intrapersonals). Així com, amb aquest treball global i harmònic hi haurà la transmissió de diferents valors que es treballaran com l'esforç, l'empatia,l' honestedat, la humiltat, la creativitat, la concentració etc.
Professor: Vicenç Cánovas

   
Introducció al body balance (dt.11.30 h)
9 sessions per conèixer i aprendre del body balance. El body balance és un programa que combina diferents disciplines com el ioga, tai-txí, estiraments, pilates...Aquesta disciplina es transmet amb el suport de la música i del instructor que serveix de model. Així s'aconsegueix benestar general pel cos, essent una eina efectiva per relaxar-se i equilibrar cos i ment. Professora: Sandra Andrada Guzmán.

   
Introducció al body combat (dll 11.30 h o dv 15 h)
9 sessions per conèixer i aprendre del body combat. El body combat és un exercici cardiovascular que et vitalitza. Aquest programa energètic està inspirat en les arts marcials i pren de moltes disciplines com el karate, boxeo, taekwondo, tai-txí...Aquesta disciplina es transmet amb el suport de la música i del instructor que serveix de model. Així s'aconsegueix cremar calories i un benestar general. Professora: Sandra Andrada Guzmán.

   
Introducció al ciclisme de carretera (cap de setmana de divendres a diumenge)
3 dies per introduir als estudiants al món del ciclisme de carretera, donant un seguit d’eines bàsiques sobre els temes més indispensables de la bicicleta: mecànica, seguretat, rutes, activitats, tècnica, etc.  A més es vol crear un bon grup de treball amb qui es faran jocs de coneixença, treball en equip, col·laboració i molt més. Això es treballarà gràcies a l’estada en el càmping. Una estada inclosa en el contingut del curs (l'estada no està inclosa en el preu de la inscripció a l'assignatura i es paga a part de la inscripció, en el mateix cap de setmana).Professor: Josep Aromir Hernández

   
Introducció al ciclisme indoor ( dc 15 o dv 11.30h)
9 sessions per conèixer aquesta modalitat de bicicletes estàtiques i amb música. Es realitza un treball cardiovascular, augment de la resistència combinant mètodes d'entrenament continus i fraccionats i es millora la resistència muscular a les cames. Al treball que realitzen les cames s'hi ha de sumar el treball del tren superior per mantenir la posició en la bici i els músculs implicats en els canvis de pes. Aquesta activitat està sotmesa a paràmetres d'intensitat i duració, i la combinació d'ambdues planteja la possibilitat de produir efectes beneficiosos sobre l'organisme. Professor: David De Pablo

   
Introducció al descens de barrancs (cap de setmana )
Activitat a la natura on s'aprendran les diferents tècniques de progressió com caminar, nedar, saltar, baixar tobogans, sifons i descens per cordes... i sense perdre de vista en cap moment la seguretat es descobriran vies naturals salvatges i recòndites on el terreny: petites coves o galeries... És imprescindible saber nedar. Professor: Carlos Folguera.

Opinió d'un estudiant: "Fer descens de barrancs em va semblar genial! Repetiria ara mateix!! Va ser una experiència molt diferent de tot el que he fet i, al meu gust, molt més interessant i espectacular que les vies ferrades (que també em van encantar).  Sobretot em va agradar el barranc que vam fer amb aigua.  Totalment recomanable i, a més, els monitors et fan sentir molt segur tota l'estona".  Marc Busquets i Juncà, estudiant de 4art d'ADE. 

   
Introducció al ioga Iyengar (dc 16 h)
7 sessions per conèixer el mètode IYENGAR®  que  actualment és un dels mètodes més practicats a tot el món. Basat en el dinamisme, la precisió i la intensitat, proporciona profunditat i amplitud de percepció, connexió de la ment amb totes les parts del cos i potencia la relaxació. Es practica fent servir un seguit de suports, per a què inclós les persones amb més limitacions físiques o rigideses puguin practicar sense cap problema. Garanteix la reeducació postural i l’ eliminació de qualsevol molèstia corporal. Professor: Carlos Folguera.

   
Introducció al muntanyisme (3 dissabtes de 8 a 15 h)
3 sessions. Amb el muntanyisme vivim la natura, coneixem paisatges i  indrets en els que aprenem a formar part de la natura, a conèixer-la i a assaborir-la plenament, gaudint de bons moments, on l'evasió la diversió i la sociabilitat estan assegurades. L’enfoc de les activitats serà lúdic i educatiu alhora, respectant l'entorn, fomentant la dinàmica de grup i el treball en equip i individual, mirant d'extrapolar les vivències i situacions a la vida quotidiana (presa de decisions, adaptabilitat als canvis, resiliència…). A més s'introduiran tallers: Tècniques d’ascens i descens i consideració dels elements de la  geologia i meteorologia - Com preparar la motxilla i el seu contingut;Primers auxilis; Orientació a la naturalesa  amb mapa i brúixola; Com construir refugis de fortuna  i com fer foc; Comunicació i senyals i Nusos. Professor: Carlos Folguera

   
Introducció al muntanyisme d'alta muntanya (dss 9 a 17 h)
2 sessions. El curs té una doble vessant  educativa i pràctica,  i va dirigit a totes aquelles persones que volen ascendir muntanyes  amb la màxima seguretat i garantia. L'objectiu primordial per a nosaltres és que els participants visquin una experiència inoblidable, adquireixin coneixement del medi , pràctica i coneixement de primers auxilis, descobreixin tècniques de supervivència, etc. Aquests coneixements els faran més autònoms i els permetran d’aprendre a respectar la natura i a treure’n profit. Aprendran que poden trobar els recursos necessaris per superar situacions complexes  i que podran utilitzar  en el futur si es troben en alguna situació d’aquestes característiques. Professor: Carlos Folguera

   
Introducció al pàdel (dll 15 h; dt o dc 10h o 12 h;dj 12 h o dv 15) (1+1 ECTS)
7 sessions per iniciar-se en aquest esport de raqueta, saber-ne el reglament, l'estructura bàsica i els comportament tècnics i tàctics bàsics específics d'aquesta disciplina esportiva.
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament, si practiques el pàdel fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits). Ho coordina i gestiona el professor de l'assignatura.  Professors: David Vidal, Sergi o Carles.




   
Introducció al power pump (dj 11.30 h)
9 sessions per conèixer i aprendre del Power Pump. Es tracta d'un programa d'entrenament físic que combina les activitats pròpies del aeròbic amb un treball muscular mitjançant la realització d'exercicis d'aixecament de peses. Es guanya to muscular i es perden calories. Professora: Sandra  Andrada Guzmán.

   
Introducció al submarinisme (dt i dc o dj i dv 9.30h)
S'introduirà a l'alumne en les meravelles de la mar de la Costa Brava. S'inclourà una part teòrica complerta sobre tots els procediments de seguretat i planificació d'una inmersió. S'aprendran les tècniques de submarinisme necessàries per acabar sent independents i tenir un control sobre l'inmersió, el company i els procediments de seguretat.Curs homologat per la Generalitat de Catalunya. Amb 8 hores més de pràctica i el pagament de les taxes del títol, es pot obtenir el títol del primer nivell. Professor: Fran Gómez

Opinió alumne de l'enquesta de satisfacció (maig 2015): El curs s'ha fet massa curt i tot. Molt ben aprofitades les hores, molt bon ambient, companyerisme i molt bons instructors. Els instructors són persones que s'impliquen amb la feina que fan però encara més amb el medi ambient. Es nota que gaudeixen fent la feina que fan i això és el que més ens han transmés.




   
Introducció al taekwondo i a la defensa personal (dc 15h) (1+1ECTS).
7 sessions totalment pràctiques en les que es treballaran l'elasticitat, la concentració, l'agilitat o la precisió en el moment d'efectuar les patades. Per què l'estudiant tingui el coneixement d'una bona autodefensa tan en curta com en mitja-llarga distància, s'introduirà un altre art marcial d'origen coreà anomenat Hapkido. Es practicaran, a nivell molt elemental: luxacions, bloqueigs, projeccions, així com situacions contra arma blanca. 
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament, si assisteixes a les sessions de 20 a 21 h que es fan en el gimnàs un dia a la setmana que no sigui el dimecres (mínim 7 entrenaments). Ho coordina i gestiona el professor de l'assignatura.  El professor, Sr. Lee Jae Kwon, és mestre internacional, cinturó Negre 9è Dan.


   
Introducció al tennis (dll 15 h o dss 11 h) (1+1 ECTS)
7 sessions per assolir els continguts teòrics de la tècnica, de la tàctica i de l’estratègia del tennis mitjançant exercicis específics i jocs adaptats.
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament, si practiques el tennis fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits). Ho coordina i gestiona el professor de l'assignatura.  Professors: David Vidal, Sergi o Carles.

   
Perfeccionament al pàdel ( dt 15 h o dv 10 o 12 h) (1+1 ECTS)
7 sessions per millorar els comportament tècnics i tàctics específics d'aquest esport de raqueta. Per poder fer la inscripció s'ha d'haver fet el curs d'introducció al pàdel o tenir un nivell alt de joc (es comprovarà).
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament, si practiques el pàdel fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits). Ho coordina i gestiona el professor de l'assignatura.  Professors: David Vidal, Sergi o Carles.
Professor: Miquel Lucas.

   
Perfeccionament de tennis (dj 11 o 15 h) (1+1 ECTS)
7 sessions per millorar els comportaments tècnics i tàctics específics d'aquest esport de raqueta. Per poder fer la inscripció s'ha d'haver fet el curs d'introducció al tennis o tenir un nivell alt de joc (es comprovarà el nivell).
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament, si practiques el tennis fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits). Ho coordina i gestiona el professor de l'assignatura.  Professors: David Vidal, Sergi o Carles. Professor: David Vidal i Miquel Lucas. Cal un MÍNIM DE 4 PERSONES per poder-se fer.


   
Senderisme pels parcs naturals de Girona (Cap de setmana)
Dues sortides de senderisme interpretatiu i esportiu per conèixer tot caminant a dos dels Parcs Naturals més significatius del territori gironí: Parc Natural de Cap de Creus i el Baix Ter i Parc Natural de la Zona Volcànica de la Garrotxa. Professor: Ramon Rodríguez.