Si el contenido no está traducido, puede usar la herramienta de traducción automática

Deportes en la UdG

Dirigides trimestrals

Contacte

Servei d'Esports

Avinguda de Montilivi, 143
17003 Girona Mapa

Tel. 972 41 80 60

Adreça de correu electrònic / Dirección de correo electrónico / E-mail addressesports@udg.edu

dl a dv de 8 a 22 h

ds, dg i fest. 9 a 14 i de 16 a 21h

CALENDARI 

TARIFES 

        

Activitats dirigides i trimestrals

Les Activitats Dirigides del Servei d'Esports de la Universitat de Girona tenen per objectiu fomentar l'hàbit esportiu saludable mitjançant l'exercici físic a través d'una oferta variada d'activitats adreçades a tota la comunitat universitària.

**En cas de que hi hagi alguna activitat dirigida que t'interessi dur a terme, però per horaris no et vagin bé, si ens proposes dia i hora i hi ha un mínim de 8 persones i tenim aula i professor/a, el podrem tirar endavant, per tant, no dubtis en consultar-nos (anna.vinyolas@udg.edu)!


ASPECTES A DESTACAR:

  • S'estructuren per trimestres (d'octubre a desembre; de gener a març i d'abril a juny). 
  • Cada activitat s'organitza per una hora setmanal en el Mòdul 8 del Campus de Montilivi i/o en el gimnàs (aula 226) de la Facultat d'Educació i Psicologia del Campus de Barri Vell de la UdG. 
  • En cas d'inscriure's a més d'una activitat dirigida del mateix trimestre s'obtenen importants descomptes. Les activitats han de ser realitzades EN EL MATEIX TRIMESTRE per poder beneficiar-se del descompte.  

 

MÉS INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS


 

 

Activitats dirigides

Activitats dirigides trimestrals

 

Biodansa
La Biodansa és un sistema d’autoconeixement i creixement personal a través del moviment, la música i el silenci, que facilita la connexió amb les nostres emocions i la seva expressió, integrant fer-pensa-sentir. Moure’s en llibertat és viure en llibertat. Entre d'altres objectius es proposa: connectar amb nosaltres mateixos, amb les nostres emocions, expressar-les i integrar-les de manera saludable. Desbloquejar moviments reprimits al llarg de la nostra vida per a diferents motius (educació, cultura, etc.) per a viure una vida més conscient i amb més benestar. Viure l’aquí i ara. Professora: Noemí Carrera Garrido

   
Fitness-Tonificació Montivili
Aquestes sessions volen aportar benestar al cos a través de sessions específiques d'enfortiment de totes les parts del cos. L'objectiu és modelar i vitalitzar tots els grups musculars del cos amb exercicis dinàmics i divertits que refermen els músculs sense perjudicar les articulacions.El conjunt dels moviments eviten la flaccidesa, ajuden a regular les funcions biològiques del cos, millora la postura, disminueixen els dolors d'esquena i millora l'estat físic. Professora: Susana Amaya

   
Hipopressius Montilivi (dt, dc i/o dj )
Mètode innovador amb l’objectiu de potenciar la tonicitat dels músculs interns de la faixa abdominal per tal de millorar la postura, evitar prolapses, gestionar pressions abdominals, disminuir dolors d’esquena a causa de patologies, les relacions sexuals, el rendiment esportiu, etc. Professor: Àlex Gil o Laura Sotillos.

   
Iniciació a l'acroyoga
L’acroyoga és una pràctica polifacètica que parteix de la fusió entre el ioga, l’acrobàcia i el massatge tailandès. Una pràctica que es desenvolupa en el context de la comunitat: parteix del suport de la comunitat i crea comunitat. En la pràctica de l’acroioga es diferencien tres rols: el flyer (volador), el base i l’spotter (cuidador). En les sessions es combina el treball personal, les dinàmiques en parella i el joc col·lectiu, tant des de l’aspecte acrobàtic com des del terapèutic. L’únic requeriment per immergir-se en el món de l’acroioga és tenir ganes de compartir, de cultivar la comunicació i la forma física i, sobretot, de divertir-se. Mira el vídeo promocional   Professora: Dahara Bosch. Acronexe

   
Introducció al Kung fu, arts marcials
Aquest mil·lenari art marcial conté centenars d'estils i variacions que tot i la antiguitat o modernitat, tots cerquen l'harmonia, l'essència del moviment, el coneixement d'un mateix i el del seu adversari i entorn, i finalment, l'escolta del diàleg que s'estableix entre aquests marcialment. Es treballa l'activitat física (estiraments, tonificació, consciència corporal,...) per preparar el nostre cos i poder assimilar més òptimament els coneixements i tècniques; blocs, cops, combinacions, preses i deslliuraments, fer caure i aprendre a caure, acrobàcies,... Treballarem les tècniques individualment, en parella i col·lectivament. Es milloren les capacitats d'atenció i concentració, amb el moviment, la respiració, la relaxació. Vídeo. Professor: Joan Carles Santa

   
Ioga Iyengar Montilivi (dll i/o dc)
L'aplicació pràctica d'aquesta ciència mil•lenària que té com a finalitat integrar els tres aspectes de la personalitat: cos, ment i emocions, per tal de retrobar el seu estat natural: l'Harmonia Interior. El Ioga practicat amb precisió, intensitat i dinamisme ens aporta concentració, vitalitat i alegria i, alhora, serenor, estabilitat i una profunda relaxació. Professor: Carlos Folguera.

   
Ioga-beat
El ioga-beat és una modalitat de ioga que es focalitza en el treball de tonificació i flexibilitat afavorint, al mateix temps, la resistència cardiovascular. Alguns trets característics de la pràctica són la presència de la música, l’èmfasi en la respiració, les seqüències (vinyases) de càrdio i la intensitat del treball abdominal i d’equilibri sobre els braços. Ioga-beat combina la pràctica individual amb la pràctica en parella, i cultiva la consciència corporal, l’autoconeixement, la interrelació i la relaxació com a aspectes significatius del benestar integral de la persona.  Professora: Dahara Bosch. Acronexe.

   
Pilates Barri Vell
El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físci i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació.A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lessió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Arántzazu Castello.
Atenció! En el 2n i el 3r trimestre només es farà una breu introducció (una sessió) i es seguirà el curs amb els continguts donats prèviament (1r i 2n trimestre). 


   
Pilates Montilivi (13 h o 14 h)
El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físci i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació.A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lessió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professors: Àlex Gil i Laura Sotillos

   
Zumba Montilivi (dt i/o dc)
Sessions on la música llatina i internacional et faran ballar i moure amb  tot el cos amb passos fàcils, enfortint-lo i posant-lo en forma d'una forma divertida que no et semblarà que estàs fent fitness.  Professora: Melissa Almeida o Susana Amaya.