Esports a la UdG

Dirigides trimestrals

Contacte

Servei d'Esports

Avinguda de Montilivi, 143
17003 Girona Mapa

Tel. 972 41 80 60

Adreça de correu electrònic / Dirección de correo electrónico / E-mail addressesports@udg.edu

dl a dv de 8 a 22 h

ds, dg i fest. 9 a 14 i de 16 a 21h

CALENDARI 

TARIFES 

        

Activitats dirigides i trimestrals

Les Activitats Dirigides del Servei d'Esports de la Universitat de Girona tenen per objectiu fomentar l'hàbit esportiu saludable mitjançant l'exercici físic a través d'una oferta variada d'activitats adreçades a tota la comunitat universitària.

**En cas de que hi hagi alguna activitat dirigida que t'interessi dur a terme, però per horaris no et vagin bé, si ens proposes dia i hora i hi ha un mínim de 8 persones i tenim aula i professor/a, el podrem tirar endavant, per tant, no dubtis en consultar-nos (anna.vinyolas@udg.edu)!


ASPECTES A DESTACAR:

  • S'estructuren per trimestres (d'octubre a desembre; de gener a març i d'abril a juny). 
  • Cada activitat s'organitza per una hora setmanal en el Mòdul 8 del Campus de Montilivi i/o en el gimnàs (aula 226) de la Facultat d'Educació i Psicologia del Campus de Barri Vell de la UdG. 
  • En cas d'inscriure's a més d'una activitat dirigida del mateix trimestre s'obtenen importants descomptes. Les activitats han de ser realitzades EN EL MATEIX TRIMESTRE per poder beneficiar-se del descompte.  

 

MÉS INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS


 

 

Activitats dirigides

Activitats dirigides trimestrals

 

Entrenament funcional a l'aire lliure (dc 18.30 h)
L'entrenament funcional a l'aire lliure ens serveix per estimular les capacitats del nostre cos que realment ens puguin beneficiar en el nostre dia a dia, no en cap tasca concreta, però sí en totes les tasques. L’entrenament funcional sempre busca la globalitat, perqué és així com treballa el cos. Consisteix en realitzar activitat en grup o individual on cadascú regula el seu propi treball i intensitat mitjançant una sèrie d’exercicis d’alta intensitat utilitzant el propi pes corporal i, en certes ocasions, algun element extern, per treballar i millorar la força, la resistència i l’amplitud de moviment.  Aquest entrenament és una manera de mantenir-se saludable i actiu, moure’s, sentir-se viu i gaudir de l’entorn. Instructors de l'empresa C-ACTIU: Gerard Camps i Genís Bover.

   
EstiraMENTs (dll )
Tens mal d’esquena? Notes que la musculatura està més rígida? Massa hores davant de l’ordinador o moviments repetitius diaris?  Cuida't amb la proposta d'exercisis que et proposarem, en sortiràs molt millor! Professora: Laura Garcia (Llicenciada en Ciències Activitat Física i Esport).


   
Fitness-Tonificació Montivili
Aquestes sessions volen aportar benestar al cos a través de sessions específiques d'enfortiment de totes les parts del cos. L'objectiu és modelar i vitalitzar tots els grups musculars del cos amb exercicis dinàmics i divertits que refermen els músculs sense perjudicar les articulacions.El conjunt dels moviments eviten la flaccidesa, ajuden a regular les funcions biològiques del cos, millora la postura, disminueixen els dolors d'esquena i millora l'estat físic. Professora: Susana Amaya

   
Hipopressius Montilivi (dt, dc i/o dj )
Mètode innovador amb l’objectiu de potenciar la tonicitat dels músculs interns de la faixa abdominal per tal de millorar la postura, evitar prolapses, gestionar pressions abdominals, disminuir dolors d’esquena a causa de patologies, les relacions sexuals, el rendiment esportiu, etc. Professor: Àlex Gil o Laura Sotillos.

   
Introducció al Kung fu, arts marcials
Aquest mil·lenari art marcial conté centenars d'estils i variacions que tot i la antiguitat o modernitat, tots cerquen l'harmonia, l'essència del moviment, el coneixement d'un mateix i el del seu adversari i entorn, i finalment, l'escolta del diàleg que s'estableix entre aquests marcialment. Es treballa l'activitat física (estiraments, tonificació, consciència corporal,...) per preparar el nostre cos i poder assimilar més òptimament els coneixements i tècniques; blocs, cops, combinacions, preses i deslliuraments, fer caure i aprendre a caure, acrobàcies,... Treballarem les tècniques individualment, en parella i col·lectivament. Es milloren les capacitats d'atenció i concentració, amb el moviment, la respiració, la relaxació. Vídeo. Professor: Joan Carles Santa

   
Ioga Iyengar Montilivi (dll i/o dc)
L'aplicació pràctica d'aquesta ciència mil•lenària que té com a finalitat integrar els tres aspectes de la personalitat: cos, ment i emocions, per tal de retrobar el seu estat natural: l'Harmonia Interior. El Ioga practicat amb precisió, intensitat i dinamisme ens aporta concentració, vitalitat i alegria i, alhora, serenor, estabilitat i una profunda relaxació. Professor: Carlos Folguera.

   
Ioga Vinyasa flow (es parlarà en anglès)
Vinyasa Ioga és la sincronització del moviment i la respiració. Implica continuïtat, fluïdesa, interconnexió, sortir d'un lloc i tornar a ell, progressió pas a pas. El ritme del moviment corporal reflecteix exactament el de la respiració. La seva pràctica estimula l'activitat del sistema nerviós parasimpàtic: que relaxa els músculs, fa més profunda i lenta la respiració, ralenteix  el batec cardíac, calma el cervell, augmenta el reg sanguini en els òrgans interns i equilibra les glàndules. La sincronització del cos i respiració harmonitza la part anatòmica, els nervis i músculs voluntaris, amb la fisiològica, els músculs i nervis involuntaris, fa més profunda la ment i aporta salut a la persona. Les sessions es donaran en anglès per millorar en aquesta llengua. Professora: Betty Vera

   
Pilates Montilivi (13 h o 14 h)
El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físci i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació.A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lessió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professors: Àlex Gil i Laura Sotillos

   
Zumba Montilivi (dt i/o dc)
Sessions on la música llatina i internacional et faran ballar i moure amb  tot el cos amb passos fàcils, enfortint-lo i posant-lo en forma d'una forma divertida que no et semblarà que estàs fent fitness.  Professora: Melissa Almeida o Susana Amaya.