Esports a la UdG

Dirigides trimestrals

Contacte

Servei d'Esports

Avinguda de Montilivi, 143
17003 Girona Mapa

Tel. 972 41 80 60

Adreça de correu electrònic / Dirección de correo electrónico / E-mail addressesports@udg.edu

dl a dv de 8 a 22 h

ds, dg i fest. 9 a 14 i de 16 a 21h

CALENDARI 

TARIFES 

        

Activitats dirigides i trimestrals

Les Activitats Dirigides del Servei d'Esports de la Universitat de Girona tenen per objectiu fomentar l'hàbit esportiu saludable mitjançant l'exercici físic a través d'una oferta variada d'activitats adreçades a tota la comunitat universitària.

**En cas de que hi hagi alguna activitat dirigida que t'interessi dur a terme, però per horaris no et vagin bé, si ens proposes dia i hora i hi ha un mínim de 8 persones i tenim aula i professor/a, el podrem tirar endavant, per tant, no dubtis en consultar-nos (anna.vinyolas@udg.edu)!


ASPECTES A DESTACAR:

  • S'estructuren per trimestres (d'octubre a desembre; de gener a març i d'abril a juny). 
  • Cada activitat s'organitza per una hora setmanal en el Mòdul 8 del Campus de Montilivi i/o en el gimnàs (aula 226) de la Facultat d'Educació i Psicologia del Campus de Barri Vell de la UdG. 
  • En cas d'inscriure's a més d'una activitat dirigida del mateix trimestre s'obtenen importants descomptes. Les activitats han de ser realitzades EN EL MATEIX TRIMESTRE per poder beneficiar-se del descompte.  

 

MÉS INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS


 

 

Activitats dirigides

Activitats dirigides trimestrals

 

Biodansa
La Biodansa és un sistema d’autoconeixement i creixement personal a través del moviment, la música i el silenci, que facilita la connexió amb les nostres emocions i la seva expressió, integrant fer-pensa-sentir. Moure’s en llibertat és viure en llibertat. Entre d'altres objectius es proposa: connectar amb nosaltres mateixos, amb les nostres emocions, expressar-les i integrar-les de manera saludable. Desbloquejar moviments reprimits al llarg de la nostra vida per a diferents motius (educació, cultura, etc.) per a viure una vida més conscient i amb més benestar. Viure l’aquí i ara. Professora: Noemí Carrera Garrido

   
Fitness-Tonificació Montivili
Aquestes sessions volen aportar benestar al cos a través de sessions específiques d'enfortiment de totes les parts del cos. L'objectiu és modelar i vitalitzar tots els grups musculars del cos amb exercicis dinàmics i divertits que refermen els músculs sense perjudicar les articulacions.El conjunt dels moviments eviten la flaccidesa, ajuden a regular les funcions biològiques del cos, millora la postura, disminueixen els dolors d'esquena i millora l'estat físic. Professora: Susana Amaya

   
Hipopressius Montilivi (dt, dc i/o dj )
Mètode innovador amb l’objectiu de potenciar la tonicitat dels músculs interns de la faixa abdominal per tal de millorar la postura, evitar prolapses, gestionar pressions abdominals, disminuir dolors d’esquena a causa de patologies, les relacions sexuals, el rendiment esportiu, etc. Professor: Àlex Gil o Laura Sotillos.

   
Iniciació a l'acroyoga
L’acroyoga és una pràctica polifacètica que parteix de la fusió entre el ioga, l’acrobàcia i el massatge tailandès. Una pràctica que es desenvolupa en el context de la comunitat: parteix del suport de la comunitat i crea comunitat. En la pràctica de l’acroioga es diferencien tres rols: el flyer (volador), el base i l’spotter (cuidador). En les sessions es combina el treball personal, les dinàmiques en parella i el joc col·lectiu, tant des de l’aspecte acrobàtic com des del terapèutic. L’únic requeriment per immergir-se en el món de l’acroioga és tenir ganes de compartir, de cultivar la comunicació i la forma física i, sobretot, de divertir-se. Mira el vídeo promocional   Professora: Dahara Bosch. Acronexe

   
Ioga Iyengar Montilivi (dll i/o dc)
L'aplicació pràctica d'aquesta ciència mil•lenària que té com a finalitat integrar els tres aspectes de la personalitat: cos, ment i emocions, per tal de retrobar el seu estat natural: l'Harmonia Interior. El Ioga practicat amb precisió, intensitat i dinamisme ens aporta concentració, vitalitat i alegria i, alhora, serenor, estabilitat i una profunda relaxació. Professor: Carlos Folguera.

   
Ioga-beat
El ioga-beat és una modalitat de ioga que es focalitza en el treball de tonificació i flexibilitat afavorint, al mateix temps, la resistència cardiovascular. Alguns trets característics de la pràctica són la presència de la música, l’èmfasi en la respiració, les seqüències (vinyases) de càrdio i la intensitat del treball abdominal i d’equilibri sobre els braços. Ioga-beat combina la pràctica individual amb la pràctica en parella, i cultiva la consciència corporal, l’autoconeixement, la interrelació i la relaxació com a aspectes significatius del benestar integral de la persona.  Professora: Dahara Bosch. Acronexe.

   
Pilates Barri Vell
El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físci i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació.A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lessió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Arántzazu Castello.
Atenció! En el 2n i el 3r trimestre només es farà una breu introducció (una sessió) i es seguirà el curs amb els continguts donats prèviament (1r i 2n trimestre). 


   
Pilates Montilivi (13 h o 14 h)
El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físci i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació.A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lessió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professors: Àlex Gil i Laura Sotillos

   
Zumba Montilivi (dt i/o dc)
Sessions on la música llatina i internacional et faran ballar i moure amb  tot el cos amb passos fàcils, enfortint-lo i posant-lo en forma d'una forma divertida que no et semblarà que estàs fent fitness.  Professora: Melissa Almeida o Susana Amaya.